• 22 Июня, 2018
  • Психиатрия
  • Ольга Кузинкова

Лучший метод борьбы с депрессией – не попадать в нее. Глубокую депрессию победит только врач, время и старания больного.

Если вы нашли эту статью, значит, вы не опустили руки и готовы бороться. Вы узнаете, чем лечат депрессию. Какие методы применяют врачи.

Какие лекарства от депрессии без рецептов можно купить в аптеке и получите несколько полезных советов, которые помогут сопротивляться болезни или ее не допустить.

Как проявляется депрессия

У вас нарушение сна, изменение массы тела, частая смена настроения, мир сужается до каких-то переживаний. Уходит из жизни радость и удовольствие, сосредотачиваетесь на чем-то негативном. Чувство тревоги. Вы не можете уснуть из-за того, что вас одолевают неразобранные дела, обиды, унижения, несправедливость. Женщины плачут, мужчины выглядят угрюмыми. Скорее всего, это депрессия.

Часто перед расстройством наступает астения — снижение жизненного тонуса. Депрессии еще нет, но есть состояние, при котором вы чувствуете себя хуже. Вы становитесь апатичным. Многие вещи перестают интересовать и нравиться. Больше сидите дома. Вы утрачиваете интерес ко всему.

Музыка уменьшает боль и лечит от депрессии

Если не озаботиться этим состоянием, то астения совсем скоро может перерасти в депрессию.

Депрессию сопровождают мысли о самоубийстве. Сожаление о прошлом. Некоторые считают, что депрессивные люди живут прошлым, а здоровые люди живут настоящим. Появляются навязчивые мысли. От жизни человек не получает удовольствия, находится внутри своих переживаний и постоянно думает о совершенных ошибках. Возникает вязкость психики. Подолгу пережевывается одна и та же «тема».

Кажется, что жизнь не имеет смысла, что ничего больше не будет, усталость и тоска. Дело не в жизни, и в том, как она проявляется, а в коре головного мозга, точнее – в биохимических процессах, которые ведут к расстройствам. Изменение метаболизма этих нейромедиаторов приводит к таким мыслям.

Причины депрессии в профессиональном изложении врачей:

  • не хватает серотонина, дофамина и норадреналина;
  • изменяется синоптическая передача – недостаток микроэлементов;
  • нарушается обратный захват моноаминов;
  • изменяются рецепторы моноаминов – они уменьшаются.

Кто чаще страдает от депрессии

Это психическое заболевание. Многие думают, что это состояние, когда грустно. Это тоже не самое тяжелое. Тоска и неспособность получать радость от жизни – вот признаки депрессии.

Женщины в два раза чаще страдают расстройством. Вероятность появления заболевания выше, потому что много эстрогена. Женщины более эмоциональны.

Когда мужчина в пожилом возрасте, появляется риск развития болезни из-за снижения уровня тестостерона. Гормоны держат в тонусе, тонус понижается, и может начаться депрессия. Хотя депрессия бывает и у юношей.

В странах с развитой экономикой больше больных депрессией. Много депрессий и суицидов в Европе. Литва, Швейцария лидируют.

Геймеры – часто тоже люди с депрессией. Коммуникативные проблемы, комплексы, неприятие себя и ущербность приводят к погружению в параллельный мир. Реальный мир сужается до видеоигр – это тоже путь к депрессии.

Дети, страдающие от недостатка ласки, в опасной группе.

Все зависимые — наркоманы, алкоголики и лудоманы – это те, кого в детстве родители не поддерживали, и они выросли зависимыми, тоже подвержены депрессиям и нестабильной психике.

Не болеют депрессией люди, которые заняты трудом. Когда не было антидепрессантов, людей лечили бессонницей и трудотерапией. Хотя все те же проблемы могут быть у работяг, те же психотравмы. Но у них нет периода ничегонеделанья, который ведет к депрессии. Образ жизни, позволяющий страдать отдельно от физического труда, провоцирует нервные психические расстройства.

Что происходит при депрессии

Депрессия имеет фазы:

  • Немотивированная бодрость, активность, но человек не достигает никаких результатов, его действия хаотичны. Сначала испытывает подъем и готов свернуть горы, но ничего не получается.
  • Смена на депрессивную фазу,
  • Пассивная фаза. Если не лечить, то она будет нарастать, а состояние — ухудшаться.

Стадии могут быть размыты по времени: эйфория, а потом депрессия. В общем, появляются периоды бессмысленной активности и удлиняются периоды тоски, безысходности, человек ощущает потерю смысла жизни и грусть.

Человек в депрессии не способен контролировать эмоции. Частые срывы и истерики, скандалы и конфликты. Человек поедает себя. Он ищет «источник» — родственники, начальник — который заставляет его страдать, по их мнению, или без источника бед и обид, и направляют гнев на себя. Это хуже.

Немотивированное плохое настроение – тоже повод для депрессии. Хотя отрицательные эмоции — не есть депрессия.

Музыка уменьшает боль и лечит от депрессии

Весь день смещен на вечер и ночь. Человек, обуреваемый тревогами и страхами, предпочитает как можно дольше спать, потому что с пробуждением его ждет «страшный» мир.

Что опасно при депрессии

Суицидальные настроения. Причем, не стоит легкомысленно относиться к заявлением кого-то из вашего окружения о нежелании жить и мыслях о самоубийстве. 80% людей, которые говорят об этом, делают это ради демонстративного эффекта, но могут пойти на суицид, в том числе, не осознавая опасности.

Большинство страдающих депрессией не верят в лечение, не верят, что им можно помочь. Люди устают от препаратов, но врачи настаивают, что надо удержаться в терапии.

Люди начинают «любить» свои страдания. Это очень тяжелая стадия, помочь практически невозможно.

https://www.youtube.com/watch?v=0zNZaCwx9Hs

Появляется опасность психосоматической реакции организма. От психического состояния начинаются другие болезни.

Как выбрать врача

Если наблюдаются симптомы заболевания, нужно обратиться к квалифицированному психологу. Нельзя откладывать лечение депрессии. Если психолог окажется бессилен, то отправляйтесь к психиатру.

В России высокий уровень психиатрической помощи. На Западе полномочия психиатров передали семейным врачам. Любой семейный врач может выписывать таблетки. А если направляют к психиатру, то попасть к нему можно не чаще раза в месяц. Принимая таблетки, наблюдайте за своим состоянием.

Подыскивая психолога, ищите специалиста с психологическим образованием и опытом работы. При первой встрече вы должны почувствовать комфорт при общении с ним. Он не должен вас напрягать, говорить тяжелые вещи, от которых вы краснеете или чувствуете унижение. Вам должно быть приятно общаться с психологом.

Минимальная динамика, выраженная в ощущении поддержки и возможности смены положения к лучшему, должна наступить после месяца посещений. Часто рекомендуют ходить к психологу годами, возможно, это потребуется, но первые результаты не должны затягиваться. Должна быть разница от первого визита к специалисту и после нескольких сеансов.

Музыка уменьшает боль и лечит от депрессии

Если не получаете ожидаемой помощи, это может только расшатать психику. Разочарованные в лечении обычно решают отказаться от применения препаратов.

Психолог отталкивается от того, что человек может сделать, какие задачи выполнить и как социализироваться. Но когда у человека легкая форма депрессии, помочь легче, чем при тяжелой форме. Тогда нужно снять депрессивный «фон». Нужен врач, который решит, нужно ли медикаментозное лечение.

Медикаменты

Антидепрессанты способны облегчить состояние. Эффекта сразу же не будет. Эти препараты требуют терпения, пока вы не найдете с врачом подходящие вам. Эти поиски могут занять время.

Современная фармакология предлагает различные препараты, которые локально действуют на конкретную проблему. Поэтому не нужно отказываться от таблеток.

Антидепрессанты – препараты пролонгированного действия, т. е. накапливаются. Действует препарат не раньше, чем через 10 дней или две-три недели. Если чувствуете, что терапия не помогает, не тратьте время и деньги – меняйте врача и препарат.

Врач должен рассказать о дозировке, побочных эффектах и ожидаемых изменениях при приеме.

В них нет веществ, вызывающих зависимость, – это не наркотики. Антидепрессанты – это ингибиторы обратного захвата нейромедиаторов, то есть они способствуют их нормальному функционированию.

Некоторые препараты имеют синдром отмены. «Соскочить» сразу нельзя, только уменьшая дозы.

Таблетки приводят в норму ваше состояние. Нужно набраться терпения, сообщать врачу об изменениях и дискомфорте. Он предложит поменять препараты.

Если вы чувствуете, что не помогают препараты, вызывают тошноту, сонливость или головокружение, тремор – скажите об этом врачу.

«Тяжелые» таблетки можно просто заменить. Как и врача. Хотя в этом есть сложности. Ищите врача, разбирающегося в фармакологии и которому бы вы доверяли.

Есть заболевания хронические, и нужно постоянное лечение от депрессии. Есть болезни кратковременные, например, реактивные – исцеление может не затягиваться.

Методы лечения

В основе лечения депрессии – медикаменты и длительная психотерапия. Методы лечения депрессии, борьбы с депрессивными расстройствами можно разделить в группы:

  1. Самоанализ и самоконтроль.
  2. Помощь психолога, психотерапевта, психиатра, психофизиолога, нейропсихолога или гипнотерапевта. Гипноз при депрессии, кстати, не самый частый способ самоизлечения, но очень помогает в случаях, когда человек не может понять, почему он не видит цели в жизни, а врач диагностирует развитие депрессии.
  3. Таблетки – антидепрессанты и нейролептики.
  4. Натуральные средства – травяные чаи и настойки.
  5. Ароматерапия, арттерапия, терапия с животными (лошади, дельфины, собаки).

Музыка уменьшает боль и лечит от депрессии

Лекарства от депрессии без рецептов

Применять даже «слабые» препараты без рекомендации врача не рекомендуется. Посещение специалиста — это очень важный шаг на пути выхода из депрессии. Самолечение может только усугубить ситуацию.

Список антидепрессантов, которые можно купить в аптеке без рецепта:

  1. «Паксил». Не оказывает негативного влияния на сердце и психомоторные функции.
  2. «Персен». Состоит из натуральных компонентов (растительные экстракты).
  3. «Ново-Пассит». Лечит головные боли и тревожность.
  4. «Зибан». Чаще используется для облегчения последствий отказа от зависимостей (курения или наркотиков), но также повышает работоспособность и настроение.
  5. «Прозак». Устраняет навязчивые мысли, убирает тревожность, подходит для терапии ПМС у женщин.
  6. «Мапротилин». Устраняет тревожность, апатию, повышает настроение, но противопоказан при беременности, заболеваниях почек или печени.

Есть и натуральные лекарства от депрессии: экстракт левзеи, настойки женьшеня, лимонника, боярышника и валерианы. Такие средства можно использовать самостоятельно, но все же лучше посоветоваться с лечащим врачом. Средства лечения депрессии могут быть и народными: ромашковый чай, настой лимона с мятой и мед с теплым молоком.

Где лечат депрессию

Депрессия – это заболевание. Это не состояние, которое наступает само из-за горя или несчастья и также самостоятельно проходит. Это состояние связано с нарушением метаболизма нейротрансмиттеров.

Читайте также:  Простагут форте: инструкция по применению, цена и отзывы

Депрессия бывает поведенческая и клиническая. От типа зависит выбор способа лечения депрессии. Поведенческая корректируется с помощью психолога, клиническая – требует психиатра.

Пример поведенческой депрессии, в частности, реактивной: сложная проблема или ситуация повергла в длительную тоску и страдание. Это реакция на стресс, событие. Пример клинической депрессивного расстройства: человек не выходит из дома, избегает общения, не следит за собой, не ест и стабильно теряет вес.

При поведенческой депрессии можно избавиться самим, а при клинической – поможет только врач.

Чем и как лечат депрессию

Чем лечат депрессию? Спорт, еда, дневник и музыка – все это может помочь. Те, кто справился с расстройством через самоанализ и самоконтроль, приводят обычно очень схожие рецепты эффективного «самолечения».

Но нужно помнить, что депрессию называют болезнью воли. Из этого состояния можно выбраться, только если сами захотите. Возможно, сейчас кажется, что от вас ничего не зависит.

Но попробуйте эти «рецепты», если не помогут – идите к психологу.

Музыка уменьшает боль и лечит от депрессии

Психологические советы:

  1. Погорюйте. Кричите, плачьте, сожалейте, но не увлекайтесь, и определите, как долго вы будет в таком состоянии: месяц, два, пять недель.
  2. Перестаньте то и дело обдумывать свою проблему. Запретите себе думать о ней. Переключитесь на заботу о своем теле. Начните с питания. Готовьте для себя по два новых блюда в день, например.
  3. Займитесь йогой, рисованием, спортом. Не хотите общения – пусть это будут сферы, где вам не придется контактировать с другими. И для начала – без эффекта соревнования или необходимости оценки вашей деятельности.
  4. Постарайтесь поставить маленькую цель и добейтесь ее, потом усложните задачу.
  5. Попросите кого-нибудь из близких вам помочь – расскажите ему, как это сделать: гулять вечерами, вместе смотреть фильмы или обедать. Научите его вас поддерживать.

Самоконтроль в лечении

Метод выхода из депрессии — самоконтроль. От болезни не избавиться, если не изменить свою жизнь, прежде всего – мысли о ней. Также нужно оценивать свои проблемы объективно и контролировать эмоциональные проявления при расстройстве.

Отмените социофобию – знакомьтесь с новыми людьми.

Не пренебрегайте физическими нагрузками и трудом. Так вы «заставите» работать серотонин и эндорфины, чтобы подключить и дофамин – решайте мелкие задачи и ставьте скромные цели. Без фармакологии общее самочувствие помогут улучшить, например, яркие вещи, встречи рассвета, путешествия и сладкое. А также лечебная музыка от депрессии.

Музыка помогает вернуть энергию и создать хороший эмоциональный фон. Советуют создать «реабилитационный» плей-лист. Первыми добавьте в него песни и мелодии, которые вам нравятся. Возможно, сходу вы не вспомните много композиций, но уделив этому время, скорее всего, удивитесь количеству любимых музыкальных тем.

Музыка уменьшает боль и лечит от депрессии

Этот плей-лист лучше еще дополнить новыми композициями: поищите треки в жанрах, которые предпочитаете. Это может быть блюзовая музыка, популярная, классика или треки для медитации. Так вы расширяете аудиоподборку, делая ее разнообразной.

Невозможно назвать музыку, которая окажет лечебный эффект на всех. Лечение депрессии этим методом сугубо индивидуально.

Что помогает от расстройства

Что помогает от депрессии? Лечение невозможно без попытки понять себя. При таком состоянии вы тратите постоянно много энергии, больше, чем получаете и аккумулируете. Ваша задача – не привлечь ее в свою жизнь, а закрыть те «дыры», через которые она утекает. Поэтому так важно разобраться во внутриличностных отношениях.

Прямо сейчас постарайтесь ответить на вопрос: «Что вы в себе не любите?» Вспомните, за что вы часто себя критикуете, в каких ситуациях были недовольны собой и что вы, чувствуя неудовольствие своим поведением, себе говорили.

Как упрекали себя и как называли? А потом представьте, что все это вы говорите ребенку. Чем полезен этот путь? Вы учитесь видеть свои ошибки и поддерживать себя.

Самоподдержка в борьбе с депрессией – это очень важная и мощная сила, применять ее можно научиться.

Музыка уменьшает боль и лечит от депрессии

Советуют также завести дневник, в который нужно вносить описания всех сложных ситуаций, разбирать, почему вы сделали так, а не по-другому. Здесь вы в роли ребенка. После ответьте на эти записи так, как это сделали бы любящие родители. Не потакайте себе, но любите себя, как своего ребенка.

Встречайтесь со своими неприглядными сторонами и отрицательными качествами вашего характера через понимание и приятие. Тогда лечение депрессии надолго не затянется. Совсем скоро болезнь отступит, и вы снова почувствуете интерес к жизни, возможно, еще сильнее, чем раньше.

Важен настрой, от депрессии спасти себя сможете вы сами!

Как музыка помогает справиться с депрессией и не только

Стоит нам заслышать первые ноты любимой музыкальной композиции, как сразу же ощущается покалывание в позвоночнике. А еще музыка часто заставляет нас плакать.

Только это правильные слезы, те, что способствуют очищению души. Всего лишь семь нот формируют мелодию, вызывающую столь бурные эмоции.

Эти семь нот в правильной комбинации заставляют нас заново пережить былые воспоминания, снова и снова разбивают сердца и заставляют плакать.

Музыка уменьшает боль и лечит от депрессии

Музыка отдаляет от проблем

Человек, погруженный в свои проблемы, часто никак не может заснуть в ночи, и лишь думает о жизненных перипетиях, из которых не видно выхода. Все мы знаем, что депрессия может застать любого, даже самого успешного человека.

Но теперь у нас есть отличные новости! Ученые установили, что музыка способна очищать эмоциональный поток, накопившийся в душе у человека. Поэтому, если вам не спится, в голове роятся мрачные мысли, а на сердце скребутся кошки, не лежите просто так.

Лучше включите любимую радиоволну.

Музыка уменьшает боль и лечит от депрессии

Любимые мелодии вдохновляют на творчество

Вы пишете блог, хотите позаниматься на беговой дорожке или затеяли уборку, но совсем не чувствуете вдохновения? Не беда. Включите музыку, и она будет мотивировать, вдохновлять и придавать сил. Стоит вам заслышать ритмичную заводную композицию, вы просто не сможете усидеть на месте, и ноги сами запрыгнут на беговую дорожку.

А знаете, что происходит, когда вам необходимо вдохновение для творческих процессов? Финские ученые рассмотрели поведение мозга во время прослушивания композиций.

Наш разум во время воспроизведения песен должен распознать и обработать информацию. Именно активная работа ума и вдохновляет человека на творчество.

Кстати, лирические композиции полезно прослушивать и представителям технической интеллигенции, а не только одним лишь художникам и поэтам.

Музыка уменьшает депрессию

Музыка уменьшает боль и лечит от депрессии

Музыка влияет на дыхание

Воспроизведенные мелодии имеют мощную силу, они способны замедлять или учащать дыхание. Музыканты принадлежат к особой касте людей, поэтому они должны быть осторожны. Ведь их сердцебиение может работать по-иному, нежели у обычного человека.

Музыку можно чувствовать и дублировать композиции с помощью жестов. Мы замечаем, как начинаем ритмично притопывать ногой, а тело плавно покачивается из стороны в сторону. Бывают моменты, когда сердце просто готово выпрыгнуть из груди и умчаться вслед за мелодией.

Медленные композиции заставляют сердце расслабляться и биться реже, а быстрые, напротив, усиливают частоту сердцебиения. Вы можете сами регулировать скорость музыкального потока и если однажды вы почувствуете внутреннее беспокойство, выберите лирическую инструментальную композицию для прослушивания.

Музыка снижает кровяное давление

Музыка уменьшает боль и лечит от депрессии

Музыка используется при лечении наркомании

Наркомания – бич современного общества. Не стоит лишний раз распространяться о том, что при любых формах психологической и физиологической зависимости лечение должно быть комплексным. Прослушивание мелодий как одна из форм всеобъемлющего лечения может быть очень полезно при избавлении от наркомании.

Однако такое выздоровление невозможно без осознания и принятия психологического решения, которое является первым, но очень важным шагом на пути к новой жизни. Так, в одном из буддистских храмов в Таиланде монахи предлагаю лечение наркомании с помощью музыки, созданной на собственной студии звукозаписи. Британский музыкант Тим Арнольд также издал целый альбом, посвященный этой проблеме.

Музыка уменьшает боль и лечит от депрессии

Музыка может предотвратить самоубийство

Мы знаем, что звуки, извлеченные с помощью нот, невероятно мощны по своей энергетике. Они обладают такой силой, что могут предотвратить суицид. Так, в 1997 году Дэррилл Макдэниэлз, основатель хип-хоп проекта Run-D.M.C., был на вершине чартов. Парадоксально, но, добившись грандиозного признания и успеха, музыкант подумал, что достиг своего потолка и ему больше не к чему стремиться.

Именно в тот момент, на пике славы к Дэриллу и пришло желание покончить жизнь самоубийством, не дожидаясь, когда жизнь пойдет по нисходящей.

В тот роковой момент, когда музыкант все для себя уже решил и остался посреди холодных и мрачных стен отеля, вдруг по радио заиграла песня Сары Маклахлан «Angel».

Эта мелодия помогла реперу узнать о своем новом предназначении, обрести новый смысл и остаться в живых. Он написал автобиографию, создал документальный фильм и начал вести благотворительную работу с детьми.

Музыка и продукты питания при депрессии

Музыка уменьшает боль и лечит от депрессииПродолжение

В этот раз я хочу закончить серию статей темой, какое значение имеют музыка и продукты питания при депрессии. Закончила статью я на том, что продукты питания, содержащие пиридоксин, или В6-витамин позитивно воздействуют на продуцирование серотонина и состояние нервной системы, однако…

музыка и продукты питания при депрессии

Но несравненно большую пользу получит человек, используя соответствующие БАДы, с этими витаминами и триптофаном. Что касается триптофана, то его неспроста считают природным антидепрессантом, ведь вещество это принимает непосредственное участие в продуцировании серотонина. А в случае дефицита триптофана возникают боли головные, раздражительность и нарушение сна.

Музыка уменьшает боль и лечит от депрессии

Триптофана много в кисломолочных продуктах, сое, грибах, сыре, бананах и финиках, арахисе и кунжуте. Но как я уже писала, БАДы станут наилучшим помощником, особенно в случае депрессии тяжелой формы.

Для лечения депрессии, которая осложняет и без того не слишком уж радостную жизнь, применяют наряду с антидепрессантами лечебную музыку, благодаря которой человек пробуждается к жизни — у него появляются позитивное настроение и мысли, что очень важно. Музыку использовали и древние врачеватели, еще с третьего века до нашего летоисчисления.

Читайте также:  Таблетки арител: инструкция по применению, цена и аналоги

Вполне успешно исцеляли людей от депрессивного состояния и возрождали в них желание к жизни. С восемнадцатого столетия   ученые доказали позитивное влияние звуков определенных частоты и тона при повышенном давлении и нарушении ритма сердечного.

Музыка уменьшает боль и лечит от депрессии

Было установлено, что музыка, способствующая излечению от депрессии должна быть идентична работе нормального ритма сердца, или слегка медленнее – лишь в этом случае появляется лечебный эффект, однако следует учитывать и силу звучания, в норме не превышающую ста децибел – это предел допустимой громкости.  К тому же, ученые еще в то время уяснили – при использовании терапии музыкой, нужно знать, что каждый орган человека подвластен воздействию определенного музыкального инструмента — музыка и продукты питания при депрессии.

Музыка уменьшает боль и лечит от депрессии

Благодаря длительным исследования в области воздействия музыки на определенные органы и системы, ученые мужи выявили следующее – каждому музыкальному инструменту свойственно быть ответственным за определенный орган, или систему человеческого организма. Давайте и мы с вами узнаем, о симбиозе этих музыкальных инструментов и внутренних органах нашего организма.

Стало известно, что за весь опорно-двигательный аппарат и в большей мере за здоровье позвоночного столба ответственен оргАн.

Звукам скрипки подвластны психика и душевные болезни, ритму барабанному подчиняются сердце и сосуды – нормализуется ритм сердечный, усиливается работа миокарда, за счет чего кровь быстрее и более равномерно струится по сосудам, снабжая органы и ткани кислородом и питательными веществами.

Музыка уменьшает боль и лечит от депрессии

Щитовидка подвластна клавишным —  роялю и пианино – эти музыкальные инструменты, при ежедневном прослушивании концертов, заметно улучшается функционирование органа. Прослушивание игры на баяне улучшит функции кишечника, а волшебные звуки флейты снизят риск возникновения приступов астмы.

 Виолончель властвует над органами системы мочеполовой, саксофону свойственно повышать либидо… Но стоит лишь объединить все инструменты в один оркестр, они проявлением всей своей музыкальной силы терапевтически воздействуют на депрессию и невроз! Не чудо ли это — музыка и продукты питания при депрессии?!

Полезные знания для всех

 

Музыка как лекарство от депрессии: доказательства ученых

Многочисленные эксперименты, проведенные учеными разных стран, неопровержимо свидетельствуют: депрессия и интенсивные головные боли отступают под напором музыки. Не любой. А именно, той, что любят слушать участники экспериментов. Но, что самое удивительное, классика остается в списке «лечебных средств», даже если мы ее не ценим, не понимаем, и слушаем крайне редко.

Музыка уменьшает боль и лечит от депрессии

А зря! На практике доказано: именно классическая музыка максимально эффективно воздействует на мозг и нервную систему. приводя их «к общему знаменателю». А если точнее, то идеальными, с точки зрения психологов и физиологов, являются мелодии Моцарта. Как он это делал, остается загадкой.

Но факт в том, что именно сочинения Моцарта являются не просто гармоничными сами по себе, но еще и гармонизирующими пространство, синхронизирующими работу двух полушарий нашего мозга. Моцарт каким-то непостижимым способом приводит в гармонию взаимодействие полушарий мозга, которые обычно мешают друг другу, функционируют сами по себе.

Музыка уменьшает боль и лечит от депрессии

Музыка, как доказали многочисленные исследования, не только помогает акцентировать ментальные процессы на самом важном, но и уменьшить головные боли, приглушить интенсивность проявлений депрессии. Эксперименты дают конкретные проценты снижения болей, они впечатляют: от 20 до 30 % болезненных ощущений тают только благодаря правильно подобранным мелодиям.

Собственно говоря, это открытие нельзя назвать неожиданным. Еще в древнем Египте лечили музыкой, она стала фактом медицинского воздействия на всех территориях Древнего мира и Средневековья. Сегодня медицина лишь экспериментально подтверждает выводы специалистов тех эпох.

Музыка уменьшает боль и лечит от депрессии

Не станем описывать подробности проведенных недавно исследований немецких экспериментаторов, скажем главное: даже столь гонимый хэви-металл способен лечить депрессию и прочие болезни, если это любимый музыкальный жанр пациента. Доказанный факт: даже присущий многим из нас страх смерти на время пропадает, когда мы слушаем любимые мелодии.

Источник

Почему и какая музыка лечит?

Музыка вызывает разные эмоции и чувства, она может успокоить или возбудить, заставить плакать или развеселить. Люди часто используют эти возможности музыки. Но не многим людям известно о том, что музыку, можно «принимать» как таблетку, от головной боли, бессонницы, неврозов или лишнего веса.

Лечебные свойства музыки

Музыка уменьшает боль и лечит от депрессииМежду медициной и лечебной музыкой много общего, их объединят то, что музыкой можно излечить многие болезни. Какая музыка лечит? Обезболивающим и расслабляющим эффектом обладает классическая музыка, это свойство взяли на вооружение акушеры и врачи-стоматологи. Голландские ученые проводят исследования по определению воздействия музыки на течение сердечно-сосудистых заболеваний. Известно, что «сердечникам» рекомендуют слушать мажорные мелодии.

Специалисты утверждают, что музыка оказывает влияние на выработку гормонов, которые влияют на эмоциональное состояние человека, вызывая ощущение радости или тревоги, проявление отваги и мужества.

Звучание музыки во время еды способствует усвоению пищи. Ужин под музыку Моцарта способствует пищеварению, а музыка в быстром темпе, оказывает негативное влияние на желудочно-кишечный тракт. Что заставляет челюсти двигаются в ритме музыки, пища не пережевывается, еды потребляется больше, чем необходимо.

Такая музыка гарантирует лишние килограммы. Лучший способ сохранить фигуру – регулярно посещать тренажерный зал или освоить упражнения для офиса и заниматься под классическую музыку. Учеными установлено, что однообразная громкая музыка, не способствует улучшению фигуры.

А еще доказано, что звучание музыки при косметологических процедурах улучшает их эффективность.

Человек использует музыку в «лечебных целях» по интуиции, этот мотив вызывает головную боль, а эта мелодия позволяет вздремнуть на классическом матрасе. Сегодня уже разработаны конкретные рекомендации по использованию музыки и составлен список музыки, которая лечит.

  • От хронической усталости поможет избавиться музыка Брамса. Третья часть Третьей симфонии, первая часть Четвертой, Скрипичный концерт и «Венгерские танцы» дадут заряд энергии на всю неделю, если послушать эту музыку в понедельник утром.
  • Чтобы снять эмоциональный стресс рекомендуют слушать Мусоргского «Картинки с выставки», которые умиротворяют. Тема «Прогулки» позволяет забыть о гневе и избавиться от напряжения.
  • От неврозов и раздражительности поможет музыка Чайковского, можно слушать любую музыку: от «Славянского марша» до «Вариаций на тему рококо». Особое внимание нужно уделить увертюре-фантазии к «Ромео и Джульетте», балетам, симфонии «Зимние грезы» и его операм.
  • Японские врачи от мигрени предлагают «Весеннюю песню» Мендельсона, «Американец в Париже» Гершвина, «Юморески» Дворжака и полонез Огинского.
  • Хорошему сну способствует сюита «Пер Гюнт» Грига, «Медитацию» Массне, «Баркаролу» Оффенбаха «Адажио» Родриго и «Песни без слов» Мендельсона.
  • Приводит в норму кровяное давление и нормализует сердечную деятельность «Свадебный марш» Мендельсона.
  • Музыкой бодрости и спокойного настроения называют произведения периода барокко, которая стимулирует альфа-волны влияющие на ритм головного мозга, связанный с ощущением спокойствия. Знаменитыми композиторами этого периода считаются Бах, Телеман, Боккерини, Вивальди и Гендель.
  • Музыкой для хорошего настроения считаю блюз, джаз, калипсо, соул и регги. Эти музыкальные стили избавляют от депрессии и поднимают настроение.

Таким образом, использование музыки для коррекции психологического, эмоционального и физического состояния человека получил научное название – музыкотерапия.

Виды музыкотерапии

Лечебная музыка: воздействие классической музыки на человека. Часть II

Музыка уменьшает боль и лечит от депрессииПродолжение статьи «Лучшая музыка классиков. Влияние классической музыки на эмоционально-психическое состояние человека».

Музыкотерапия в мире уже давно стала признанной наукой. А в целом ряде западных вузов сегодня готовят профессиональных докторов, врачующих музыкой.

В России музыкотерапию Министерство здравоохранения признало официальным методом лечения в 2003 году. А при Музыкальной академии имени Гнесиных создано отделение музыкальной реабилитации. Отделение музыкотерапии и реабилитации успешно работает и в Российской академии медицинских наук.

Но вернемся к воздействию конкретных музыкальных произведений классиков на психоэмоциональное состояние человека. Продолжим таблицу, какая музыка какое влияние оказывает, лечебные свойства:

Музыка Лечебное воздействие
  • Бизе «Пастораль», «Старинная песенка»,
  • Леклер «Соната до-мажор», часть 3,
  • Форе «Элегия»,
  • Сен-Санс «Лебедь»,
  • Глюк «Мелодия» из оперы «Орфей и Эвридика»,
  • Лей «История любви»,
  • Леннон «Вчера», 
  • Глазунов «Антракт» из балета «Раймонда»,
  • Чайковский «Баркаролла»,
  • Шостакович «Романс» из к/ф «Овод».
Снятие нервного напряжения, расслабление, успокоение.
  1. Бетховен «Симфония 6», часть 2,
  2. Брамс «Колыбельная»,
  3. Шуберт «Аве Мария»,
  4. Шопен «Ноктюрн», «Колыбельная», «Баркаролла», «Фантазия-экспромт»,
  5. Лист «Утешение», «Ноктюрн»,
  6. Чайковский «Ноктюрн»,
  7. Моцарт «Маленькая ночная серенада», Симфония №40.
Для общего успокоения, удовлетворения.
  • Шуберт «Аве Мария»,
  • Гендель ария из кантаты «Те Деум»,
  • Форэ «Колыбельная»,
  • Дворжак «Славянский танец 2»,
  • Чайковский «Осенняя песня».
Лечат депрессию.
  1. Штраус «Вальсы»,
  2. Шопен «Мазурка, «Прелюдии»,
  3. Рубинштейн «Мелодии».
Снижают чувство тревоги, добавляет уверенности в себе.
  • Бетховен «Лунная соната», «Симфония ля-минор»,
  • Бах «Кантата 2»,
  • Чайковский «Сентиментальный вальс».
Уменьшение разочарования, раздражительности, пробуждение чувства принадлежности к прекрасному миру природы.
  1. Барток Соната для фортепиано, ''Квартет 5″,
  2. Брукнер «Месса ля-минор»,
  3. Бах «Концерт ре-минор» для скрипки, «Кантата 21».
Лечение гипертонии. Снижение напряженности в отношениях с другими.
  • Лист «Венгерская рапсодия 1»,
  • Моцарт «Дон Жуан»,
  • Хачатурян «Сюита Маскарад»,
  • Бетховен «Фиделио».
Уменьшают головную боль, связанную с перенапряжением, борются с мигренью.
  1. Моцарт – Флис «Спи, моя радость, усни»,
  2. Дунаевский — Лебедев-Кумач «Сон приходит на порог»,
  3. Островский – Петрова «За печкою поет сверчок», 
Для сна, колыбельные.
Моцарт, все произведения Способствуют быстрому усваиванию информации и влияют на умственную работоспособность.
Шуман «Грезы», Дебюсси «Лунный свет» Для концентрации внимания, лучшей сосредоточенности.
  • Хачатурян «Танец с саблями»,
  • Дунаевский марш их к/ф «Цирк»,
  • Равель «Болеро»
Стимулируют творческую активность.
  1. Монти «Чардаш»,
  2. Сарасете «Наварра»,
  3. Чайковский «Вальс» из «Серенады для струнного оркестра».
Тонизируют, активизируют.
  • Бетховен «Увертюра Эгмонд»,
  • Чайковский «Шестая симфония», 3 часть.
  • Шопен «Прелюдия 1, опус 28»,
  • Лист «Венгерская рапсодия 2».
Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшают настроение, самочувствие, активность.

Лечебная музыка: воздействие классической музыки на человека.

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

  • Вперед: Ференц (Франц) Лист. Творчество и биография. Лечебное воздействие музыки.

4 музыкальных трека, которые лечат головную боль

Существует огромное количество причин, по которым у вас может болеть голова. В зависимости от этого подбирают эффективные методы лечения. Это может быть медикаментозная терапия, народные средства, расслабляющие процедуры и даже лечебная музыка от головной боли. Да, бывает и такое!

Читайте также:  Спазмекс: инструкция по применению, цена, отзывы на форумах, аналоги

При появлении первых симптомов недуга необходимо пройти обследование, так как многие заболевания сопровождаются болями в голове. Но в каждом случае улучшение возникает только при определенном комплексе лечения. Если боль возникает на фоне стрессовых ситуаций, чувства тревоги и переживаний, рекомендуется воспользоваться методом музыкальной релаксации.

Лечебная музыка «от головы» существует?

Музыка для снятия головной боли – это миф или реальность? Давайте разберемся. Музыка представляет собой сочетание звуков определенной высоты и громкости. Для комфортного восприятия человеком громкость звука не должна превышать допустимый порог, поэтому организм не испытывает раздражения и ухудшения состояния.

Важно отметить, что человек индивидуален, что непосредственно влияет на уровень болевого порога. По этой причине одна и та же мелодия может снимать, а может и усилить головную боль. Лечебные свойства заключаются в воздействии звуковых колебаний на различные участки головного мозга.

При проведении многочисленных исследований выявились вполне интересные результаты:

  • музыка Бетховена восстанавливает душевное равновесие;
  • классическая музыка Моцарта благоприятно отражается на общей работе мозга и активизацию его ресурсов;
  • композиции Шумана эффективно снимают головную боль.

Ниже вы найдете 4 прекрасных композиции. Обязательно включите их.

Далеко не любая музыка положительно влияет на самочувствие человека. Отмечено, что исцеляющая музыка от головной боли или от других симптомов должна быть мелодичной, звучной, пробуждающей на различные мысли и желания.

К таким произведениям стоит отнести классическую музыку, так как гениальные композиторы вкладывали в написание своих творческих работ немало усилий и таланта. Звуковые вибрации достаточно глубоко проникают в организм, вызывая резонанс и прилив положительной энергии.

Стоит отметить, что при желании слушать музыку человек ее слушает, но даже при отсутствии такого желания классические произведения не мешают привычной деятельности, она звучит фоном.

4 песни, которые могут помочь снять головную боль

  1. Моцарт «Соната №10 до мажор».

Представляет собой эффективную процедуру для работы головного мозга. Она не только снимает напряжение, активизирует работу нервных окончаний, но и вызывает исцеление от неприятных ощущений. Слушайте такую музыку, и у вас повысится работоспособность, быстро снимется усталость после тяжелого трудового дня.

  1. Моцарт «Piano Sonata №11».

Данная композиция положительно влияет на настроение и дополнительно повышает тонус.

Для снятия головной боли рекомендуется прослушивание при небольшой громкости, так как высокая тональность звуков будет негативно отражаться на слуховых функциях.

При сильной усталости и головной боли слушайте такую музыку в онлайне в спокойной атмосфере, попивая горячий шоколад или другой тонизирующий напиток.

Это произведение известно практически каждому человеку, даже далекому от классической музыки. Насыщенные переливы и сочетания звуков вызывает бурю эмоций в человеке. Спокойные фрагменты сменяются веселыми и бодрыми нотками, что заставляет задуматься и восстановить гармонию внутри себя.

  1. Бетховен «Лунная соната».

Завораживающая мелодия и необычные музыкальные приемы не только избавляют от головной боли, но и позволяют отстраниться от различных проблем. Звуки дождя, раскат гром, шум прибоя окружают заботой, создают уют вокруг человека, снимают усталость.

Положительный эффект музыки достигается тем, что при воздействии звуков на участки головного мозга наступает ощущение эйфории, вырабатывается гормон дофамин.

В результате человек испытывает непередаваемое  и необъяснимое словами наслаждение, улучшается мозговая деятельность, повышается мышечный тонус.

Приятные композиции заставляют на время забывать о возникшем болевом синдроме, снять нервное напряжение, которое очень часто является причиной болей в голове. И совсем необязательно ждать появления неприятных ощущений для того, чтобы включить любимые произведения.

Нашли ответ в статье? Поделитесь с друзьями:

Музыка против боли

Новые исследования позволяют утверждать, что звуки музыки оказывают целительное действие на человеческий мозг. Они способствуют регуляции некоторых функций организма, синхронизации моторных навыков, улучшению памяти и внимания. Музыка даже может сделать нас талантливее.

  • Судя по результатам клинических исследований и мнению специалистов, музыка способна:
  • уменьшить болевые ощущения,
  • улучшать настроение и увеличивать подвижность пациентов с болезнью Паркинсона,
  • сокращать потребность в болеутоляющих и успокаивающих средствах после хирургического вмешательства,
  • облегчать симптомы тошноты и дурноты после химиотерапии,
  • уменьшить тревогу и беспокойство,
  • понижать кровяное давление,
  • облегчать течение депрессии,
  • увеличивать концентрацию внимания и способности к творческой деятельности.

И, что самое замечательное, средства от всех этих болезней, возможно, уже хранятся в вашей домашней фонотеке. Сюзанна Хапир, председатель отделения музыкотерапии Беркли колледжа в Бостоне, говорит: “В этой области не существует точных предписаний.

Всё зависит от вашей индивидуальности, особенностей воспитания и музыкального вкуса. Влияние музыки основано на воспоминаниях, чувствах и ассоциациях, которые пробуждает в вашей душе то или иное произведение.

На одних людей глубокое воздействие оказывает классическая музыка, на других — джаз. Главное — сделать правильный выбор”.

Выпишите себе мелодию!

Для лечения депрессии

Опытная группа, состоящая из 20 мужчин и женщин, справились с симптомами депрессии при помощи музыки. Её участники сочетали прослушивание знакомых мелодий со специальными методиками, снижающими стресс. В контрольной группе, где этими приёмами не пользовались, не удалось добиться улучшения состояния в течение двух месяцев.

Если у вас тяжёлая форма депрессии, без консультации специалиста не обойтись. Однако, если вы жалуетесь лишь на скверное, подавленное настроение, одной музыки может оказаться вполне достаточно.

Наилучшим выбором в этом случае будут бодрые, энергичные ритмичные мотивы. В зависимости от вашего вкуса это может быть оркестр под управлением Дюка Эллингтона, быстрая музыка в стиле “Барокко” или бодрая мелодия из репертуара “Битлз”.

Старайтесь дышать и двигаться в такт музыке. Ваши движения должны быть лёгкими, стремительными, парящими.

Для борьбы с бессонницей.

Классическая и современная музыка помогла 24 из 25 человек, у которых отмечались проблемы со сном, засыпать быстрее, спать дольше и возвращаться к приятным сноведениям после ночного пробуждения. Такого мнения придерживаются учёные из Луисвильского университета. В этом случае разумно выбирать негромкие, медленные, мелодичные отрывки без сильно выраженного ритма.

Таких фрагментов можно найти множество в классической музыке любого периода. Подойдут мелодии Генделя или Вивальди или, если обращаться к более современным образцам, “Волшебное кольцо” Майка Роуленда, которое использовали практикующие музыкотерапевты.

Четыре главных вопроса о связи музыки и депрессии — Роккульт

Родной айпод с изученной вдоль и поперек библиотекой или стриминговый сервис с тысячами плейлистов, на обложках которых стоят забрызганные дождем окна, мрачные силуэты и прочие клишированные образы печали… Какой человек хоть раз не прибегал к этой элементарной терапии в грустные моменты?

Многим кажется, что подходящие песни и правда помогают. Услышав буквально несколько точных строчек, человек чувствует в этом принятие своих чувств и поддержку. Для кого-то так проще понять себя и рассмотреть свои проблемы со стороны.

Подбодряет иногда даже то, что какие-то незнакомые люди сложили вместе несколько звуков таким образом, что они точно вписались в твое расположение духа и позволили погрустить. Но эти нехитрые способы актуальны скорее в борьбе с обычным плохим настроением.

А может ли прослушивание музыки помочь тем, чья проблема – серьезная болезнь, требующая лечения?

На данный момент однозначного ответа на этот вопрос не существует. Одни исследователи подчеркивают позитивную роль музыки в лечении депрессии, если она применяется в сочетании с другими, стандартными методами. Другие же считают, что прослушивание музыки не то что не ослабляет, а даже провоцирует и усугубляет болезнь.

Музыкотерапия – идея далеко не новая. Она используется в работе с самыми разными пациентами: например, с детьми, у которых есть нарушения развития или психические расстройства, и с пожилыми людьми, у которых развивается болезнь Альцгеймера.

Этот метод может подразумевать и прослушивание, и создание музыки, и ее обсуждение, и даже танец. Не любая песня, которую вы включите, будет лечебной.

Музыкотерапией занимаются специально подготовленные люди, которые знают множество не только музыкальных, но и психологических и биологических тонкостей.

Некоторые предполагают, что музыкотерапия эффективно помогает также больным депрессией. Ученые из Кокрейновской библиотеки нашли и проанализировали пять исследований, посвященных этой теме. Четыре из них показали положительные результаты. Люди, получавшие музыкотерапию, выздоравливали быстрее, чем те, кто не был привлечен к ней.

К сожалению, выборки этих исследований были небольшими, а качество – неубедительным, поэтому вопрос оставался открытым. Однако было очевидно, что влияние прослушивания музыки на лечение депрессии возможно и заслуживает дальнейшего изучения. Этим Кокрейновская библиотека и занялась.

А в ноябре 2017 года она представила новый труд, подытоживший уже девять исследований, в которых принял участие 421 человек разного возраста. Выводы подтвердились, хотя и с той же оговоркой.

Ученые предположили, что прослушивание музыки способно усилить эффект обыкновенной терапии на пациентов с депрессивными и тревожными расстройствами.

Если же брать не сопровождаемую профессионалом музыкотерапию, а будничное, самостоятельное прослушивание, то здесь все еще менее однозначно. Доктор Сандра Гарридо, занимающаяся изучением психологии и музыки, считает, что некоторые композиции могут даже навредить страдающим от депрессии.

В своем эксперименте она разделила людей, склонных к клинической депрессии, и остальных участников исследования, а музыку разбила на «счастливую» и «грустную».

Каждый человек выбирал для себя подходящие треки самостоятельно, поскольку восприятие музыки очень субъективно.

Оказалось, что тоскливые композиции, согласно оценке исследователей, удручали депрессивную группу сильнее, хотя и все участники эксперимента были уверены, что на самом деле им стало лучше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector